Людям во время пандемии COVID-19 нужно доказывать себе нелепость и абсурдность тревожных мыслей. Такую рекомендацию дает врач-психотерапевт высшей категории, работающий в отделении психотерапии и психологической коррекции в Свердловском областном госпитале для ветеранов войн, Андрей Зеленский.
«Первым делом нужно успокоиться, сказать, зачем вы тревожитесь. Почему — никто не знает. Надо понять, зачем. Да, коронавирус — опасная инфекция, да, люди от него умирают. Но надо рационально самому себе доказывать нелепость и абсурдность тревожных мыслей. Потом человек начнет себе говорить, что будет тревожиться не на 100%, а на 20-30%. Тревога все равно помогает нам адаптироваться, а чрезмерная — парализует», — объяснил Андрей Зеленский.
При этом заметил врач-психотерапевт, при чрезмерной тревоге нужен специалист, который работает в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. По словам Зеленского, о том, каковы будут психологические последствия пандемии, будет ли увеличено количество пациентов психиатрического профиля с тяжелыми заболеваниями, станет известно только в будущем. Однако уже понятно, что во время пандемии уровень тревоги людей начал повышаться. «Но, когда она чрезмерная, она становится постоянной. Сейчас третья волна пошла, у людей чаще возникает ощущение неопределенности, они также отрицают проблему», — отметил он.