Чтобы не оказаться прикованным к постели, достаточно соблюдать всего 8 простых правил:
1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров.
2. Бросить курить.
3. Не злоупотреблять алкоголем.
4. Заниматься спортом или ходить пешком.
5. Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
6. Спать не менее 7 часов.
7. Снизить потребление соли и сахара.
8. Меньше переживать и нервничать.
Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!.
Зачем знать свое давление? Повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта и инфаркта. Начать контролировать свое давление следует с 30 лет, чтобы вовремя обнаружить гипертонию и избежать осложнений - поражения сердца, головного мозга и почек.
Цифры нормального артериального давления менее 140/90.
Как правильно измерять давление в домашних условиях?
• Лучше измерять давление натощак.
• Перед измерением давления лучше отдохнуть 5 минут.
• Сядьте удобно, руку положите так, чтобы локоть был на уровне сердца.
• Манжетка должна соответствовать объему руки. Необходимо правильно подобрать по вашему размеру при покупке тонометра.
• Манжетку надевают на голую руку.
• Для более точного результата врачи советуют измерять давление на обеих руках.
Инсульт – ведущая причина гибели и инвалидизации людей по всему миру. Запомните три главных признака, на которые нужно обратить внимание: лицо, речь, рука. Если внезапно перекосило лицо/ внезапно нарушилась речь/ внезапно ослабла рука или нога
Это могут быть симптомы нарушения мозгового кровообращения.
Не хотите узнать на личном примере о тяжелых последствиях инсульта, не забывайте о профилактике.
Забудьте о курении. Рекомендуется не менее 150 минут в неделю нагрузки умеренной интенсивности (быстрая ходьба, бассейн, бег). Здоровое питание для сосудов – это питание с пониженным содержанием животных жиров. Отдайте предпочтение мясу птицы, рыбе, овощам и фруктам. Алкоголь для мозга не полезен в любом виде. Большой фактор риска – повышенное артериальное давление (его нужно начинать контролировать уже после 35 лет).
Избежать инсульта поможет ежегодная бесплатная диспансеризация. Не забывайте о ее прохождении.
- СВО
- Внимание ГРИПП
- Прививки
- Электронный больничный лист
- «Про Диабет» сопровождает пациента каждый день
Обязателен или нет электронный больничный?
Электронный больничный постепенно и основательно входит в нашу жизнь. От его бумажного собрата пока полностью не отказались. Врачи по-прежнему оформляют знакомые всем голубенькие бланки, но их число значительно сократилось. В 2019 году бумажный и электронный больничные остаются юридически равноправными документами.Медучреждения и работодатели должны быть готовы работать с электронными документами: установить специальные компьютерные программы, обучить персонал, получить УКЭП (усиленные квалифицированные электронные подписи), заключить соглашение с ФСС и т. д.
Если информационное взаимодействие между медучреждением, работодателем и ФСС не налажено, ни выдать, ни обработать электронный больничный не получится.
Если же врач выдаст по просьбе пациента электронный документ, а работодатель его не примет по причине своей неподготовленности, без бумажного бланка больничного все равно не обойтись.
В местностях, где нет интернета, также возникают сложности с выдачей электронных листков нетрудоспособности. И пока эти проблемы существуют, бумажные бланки остаются востребованными.![]()
Какие документы обязательны вместе с электронным больничным и как они выглядят
Пациенту электронный больничный, в отличие от бумажного, на руки не выдают. Вместо этого ему вручают талон, распечатанный на обычной бумаге. Форма талона законодательно не закреплена, но его назначение — снабдить пациента и его работодателя достаточным набором сведений, с помощью которых электронный больничный можно отыскать в базе ФСС.
Другой обязательный документ, оформляемый врачом до составления электронного больничного, — согласие на формирование листка нетрудоспособности в форме электронного документа и обработку персональных данных.
А как выглядит электронный больничный лист? Увидеть свой электронный больничный каждый пациент может в личном кабинете на сайте ФСС, в который можно войти через учетную запись на портале «Госуслуги». Сведения в нем содержат персональные данные физического лица и не являются общедоступными.
Как оплачивается электронный больничный
После того как врач оформит электронный больничный и подпишет его УКЭП, этот документ появляется в базе ФСС. Теперь с ним может работать бухгалтер организации, которому сотрудник сообщит полученный от врача уникальный номер больничного.Задача бухгалтера — дополнить электронный больничный необходимыми сведениями (о стаже сотрудника, среднедневном заработке и др.) и рассчитать сумму пособия.
Размер пособия по электронному больничному листу в 2019 году сотрудник может увидеть в личном кабинете на сайте ФСС. Механизм его исчисления не зависит от того, какой больничный выдан пациенту — бумажный или электронный.
То, как оплачивается электронный больничный, зависит от применяемой работодателем системы. Либо оплата пройдет напрямую от ФСС (если организация участвует в пилотном проекте по прямым выплатам), либо попадет к сотруднику привычным способом от работодателя.
Сахарный диабет не уходит в отпуск. Полезная информация об управлении заболеванием на ресурсе «Про Диабет» постоянно обновляется.
- как хранить инсулин в жару?
- можно ли ребенку с сахарным диабетом провести день в аквапарке?
- почему ребенок постоянно просит есть?
- какие новости диабетологии важно знать пациентам уже сегодня?
На подобные вопросы каждый день отвечают эксперты единого информационного ресурса «Про Диабет», созданного ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика
И.И. Дедова» Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом».
С начала лета на ресурсе опубликована серия материалов, посвященных вопросам, которые особенно актуальны во время отдыха и путешествий. Специалисты рассказали:
- как оказывать первую помощь при тепловом ударе пациенту с сахарным диабетом;
- какие напитки лучше выбирать в жаркую погоду;
- существуют ли дополнительные риски при укусах насекомых;
- как безопасно организовать отдых ребенка с сахарным диабетом в аквапарке.
В социальных сетях проекта очень востребованы интерактивные форматы. В рубрике «Вопрос эксперту» в июне подписчики получили ответы на вопросы об остеопорозе при эндокринопатиях, в том числе при СД, редких костных болезнях от врача-эндокринолога, главного научного сотрудника ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика
И.И. Дедова» Минздрава России, доктора медицинских наук, профессора, врача высшей квалификационной категории Людмилы Яковлевны Рожинской.
Подписчиков интересовало:
- может ли высокий уровень глюкозы сделать кости хрупкими;
- как сахарный диабет 2 типа и менопауза влияют на кости;
- существует ли профилактика влияния приема глюкокортикоидов на кости;
- как лечить остеопороз у молодого пациента с сахарным диабетом 1 типа;
Врач-эндокринолог, директор Института высшего и дополнительного профессионального образования ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, ведущий научный сотрудник ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика
И.И. Дедова» Минздрава России Екатерина Александровна Пигарова в рубрика «спросите доктора» социальных сетей «Про Диабет» рассказала, какие методы диагностики позволяют определить тип сахарного диабета и как сахарный диабет влияет на общее самочувствие.
В июне на портале «Про Диабет» стартовала новая рубрика «ГОВОРЯТ, ЧТО…». В ней ведущие эксперты ресурса дают профессиональную оценку самым обсуждаемым и спорным темам современной диабетологии.
Первые публикации посвящены результатам исследования, показавшего эффективность тирзепатида у подростков с сахарным диабетом 2 типа и экспериментам по созданию клеточной терапии, способной восстанавливать собственную выработку инсулина.
Специалисты помогают разобраться, что означают результаты исследований и какие перспективы они открывают для пациентов.
Раздел «Блог» продолжает пополняться материалами, посвященными самым частым вопросам пациентов и их семей.
- почему при сахарном диабете 1 типа возникает постоянное чувство голода?
- какие анализы необходимо сдавать регулярно при сахарном диабете?
- у каких специалистов важно наблюдаться?
- как сохранить контроль заболевания во время экзаменов?
- почему хронический стресс может влиять на уровень глюкозы?
«Про Диабет» дает информацию о лучших региональных практиках. В разделе «Новости» можно узнать, как в Московской области оценивают эффективность непрерывного мониторинга глюкозы; почему в Брянске эндокринологи проводят уроки в Школах здоровья; как в Севастополе благодаря диспансеризации выявляют более 90% случаев сахарного диабета; познакомиться с образовательной программой «Сахарная страна», созданной для детей с сахарным диабетом 1 типа в детском эндокринологическом отделении Красноярской краевой детской клинической больницы.
В июне стал доступен еженедельный дайджест публикаций с разделом «Новости регионов».
«Про Диабет» объединяет научные знания, практические рекомендации и успешный опыт регионов, помогая пациентам получать достоверную информацию от ведущих специалистов страны.
Подписывайтесь на ресурс «Про Диабет»,
следите за новой информацией в наших социальных сетях





